Kind houding

picsart_09-30-12-57-55

Kindhouding, child’s pose of balasana. Deze houding wordt gebruikt als rustmoment. Om te ontspannen en om los te laten. Om even terug te komen bij het ritme van de ademhaling. Om je weer bewust te worden van het moment waar je je bevind. Kindhouding zorgt voor een gevoel van veiligheid en geborgenheid omdat dit dezelfde houding is van een ongeboren baby in de baarmoeder. Voor veel mensen een fijne houding om te ontspannen… Maar niet iedereen vind rust en ontspanning in deze, op het oog, simpele houding. Lees verder

Kiemen

20160928_133949

 

 

 

 

 

Mijn favoriete topping voor op (spelt- of zuurdesem-) brood! Maar ook te gebruiken in een salade.
Super gezond, lekker, fris.en goed voor de spijsvertering. Lees hier wat kiemen zijn en waarom ze zo gezond voor je zijn.
Ik koop mijn kiemen gewoon bij AH. 3 soorten in een bakje. Je kunt de milde of de pittige variant nemen. Lekker makkelijk, maar toch gezond.
Eet smakelijk!

20160928_134026-1

Verlichting voor luie mensen

Verlichting voor luie mensen

Van de titel alleen al wordt je blij! Wie wil er nou niet verlicht worden vanuit zijn luie stoel..? Aangezien ik van nature meer lay back ben dan actief, sprak dit boekje me meteen aan. En dat het maar 92 bladzijdes heeft hielp ook 😉 Paul Smit, spreker, filosoof en cabaretier schreef dit compacte boekje over verlichting. Paul Smit studeerde af op ‘de evolutie van het menselijk bewustzijn’ en schreef negen boeken over filosofie, psychologie en neurowetenschap.

In dit boekje wordt verlichting (bij yoga ook wel Samadhi genoemd) onder de loep genomen. Wat is verlichting eigenlijk en kun je dat zomaar bereiken? Moet je daar iets voor doen…en wordt je daar dan heel moe van? Gelukkig niet. Het blijkt dat je daar juist helemaal niets voor hoeft te doen. Geen techniek te leren, niet te mediteren, niet vegetarisch te eten of helemaal naar India gaan.

Verlichting heeft te maken met één eenvoudig radicaal inzicht. En dat inzicht legt Paul Smit je op een heerlijke down to earth manier uit. Centraal in zijn uitleg zijn de muppets. Een metafoor voor al die gedachtes die in je opkomen waarvan jij denkt dat ze waar zijn, maar uiteindelijk allemaal valse overtuigingen blijken te zijn.

Er is zelfs een film gemaakt, ‘Alles over niets’ , waarin heel herkenbaar allerlei situaties geschetst worden van het dagelijkse leven waarin gedachtes de overhand hebben.Ik kan niet zeggen dat de film Oscar waardig is en het acteren laat best te wensen over, maar we zullen ons allemaal herkennen in bepaalde situaties.

Verlichting voor luie mensen zet je aan het denken. Een feit is, dat ons geluk voor een groot deel afhankelijk is van de gedachtes die we hebben. Het hebben van gedachtes alleen al, beperkt ons. Of het nou negatieve of positieve gedachtes zijn….. Een rustige geest, zonder afleiding, dát komt pas dicht bij geluk 😉

Gayatri mantra

Een van mijn favoriete mantra’s van dit moment is de Gayatri mantra van Deva Premal.
De mantra is moeilijk te vertalen maar Gayatri betekent zoveel als ritme en bescherming.
Het zingen van of luisteen naar de Gayatri Mantra beïnvloedt het fysieke lichaam, zuivert het emotionele lichaam, en brengt je bij je hartsgevoel.
Het is een mantra voor vrede en wijsheid voor iedereen.

OM BHUR BHUVA SVAHA
TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YO NAHA PRACHODAYAT

 

Tiener Yoga

Vanaf woensdag 7 september is er iedere week een les speciaal voor tieners bij Yoga Point Leidsche Rijn.

Tijd: 16:45-17:45 Docent: Jessica Koren

tieneryoga-630x300

Tiener yoga is voor jongens en meiden in de leeftijd van 13 tot 17 jaar. In deze vloeiende hatha yoga les, laat ik je zien hoe je je lichaam (weer) soepel, sterk en gezond kunt maken en tegelijkertijd rust en stilte in je hoofd kunt vinden. Tieners moeten vandaag de dag zoveel. School, ouders, bijbaantjes en social media vragen soms best veel van je lichaam en geest. In de yogales mag je zijn wie je bent. Of je nou lenig bent of enorm stijf, gezond of met een blessure. Je lichaam is degene die je vertelt hoe het écht met je gaat. Hoe fijn zou het zijn om precies te weten wat je moet doen, alleen maar door te luisteren naar je lichaam. Via ademhalingsoefeningen, meditatie en lichaamshoudingen gaan we ontdekken hoe jij echt jezelf kan zijn én je op je gemak kan voelen in de maatschappij. En als je denkt dat het zweverig wordt hebt je het mis…. We gaan flink aan de slag!