Kat/Koe

Afbeelding kan het volgende bevatten: 1 persoon, de tekst 'DID YOU KNOW? DOING THIS POSE FOR A FEW FEW MINUTES PER DAY... Holistic Ali THE CAT-COW STRETCH IMPROVES POSTURE AND BALANCE, STRENGTHENS AND STRETCHES THE SPINE AND NECK, STRETCHES THE HIPS, ABDOMEN AND BACK, INCREASES COORDINATION.'

Kat/koe is een van meest effectieve bewegingen bij lage rugpijn. Iedere ochtend en avond een paar van deze bewegingen heeft gegarandeerd succes.
In een korte serie met andere houdingen die helpen bij lage rugpijn krijg je nóg beter resultaat. Zie jij zo’n serie wel zitten? Contact me dan voor meer info, of tag iemand die wel een ‘steuntje in de rug’ kan gebruiken. ??

#practiceyogachangeyourworld #yogalifestyle#iloveyoga #gezondlichaam #beweging
#bewegenisgezond #yogahoudingen
#yogasequence

Verlichting voor luie mensen

Afbeelding kan het volgende bevatten: de tekst 'PAUL SMIT VERLICHTING voor luie mensen'Afbeelding kan het volgende bevatten: 1 persoon

Een van mijn favoriete boeken. En niet alleen vanwege de belofte op de achterkant; je hóeft helemaal niets ?.
Dat een mens wel 60.000 tot 80.000 gedachtes per dag heeft en die gedachtes jouw huidige staat van zijn veroorzaken.
Maar belangrijker nog, dat er onder die gedachtes (of erboven, of ernaast… You name it…) iets veel fundamentelers ligt; jouw van nature kalme en wijze aard.

#paulsmit #mentalwellness #lifehappens #yogilifestyl #3principles #3principes#insideoutcoaching #books #reading #ilovebooks

Afbeelding kan het volgende bevatten: 2 mensen, tekst

Gelukkig hoef je niet zo lang te wachten ?
Je zit namelijk altijd al lekker in je vel. Maar dénken dat dat niet zo is, dat het anders moet of beter kan, zorgt direct voor stress. Het haalt je uit het huidige, kalme moment. Beseffen dat je denkt (dat je verhalen aan het bedenken bent) geeft je direct de uitnodiging om je onrustige denken met rust te laten en weer terug te komen in het nu. Piece of cake ??

#mentalwellness #followtheflow #3principles#insideoutcoaching #yogilifestyle#hetmagookmakkelijk

Vastleggen

Herkenbaar?
Hoe vaak neem je je voor om iets te gaan doen of veranderen en probeer je met alle wilskracht en discipline om aan je voornemen of plan vast te houden?
Om te ontdekken dat je je plan toch moet bij stellen of loslaten……
Helemaal niet nodig zo’n plan ?

Lees dit blog van De slagersdochters van Shift Academy

 

Workshop Flexibiliteit en Ontspanning

 

In deze workshop besteden we aandacht aan het hele lichaam. We maken bewegingen om de flexibiliteit te bevorderen, maar ook houdingen die het lichaam krachtig en sterk maken. Afgewisseld met ademhalingsoefeningen en veel ontspanning beloofd dit weer een fijne Yoga workshop te worden.

WANNEER: Zondag 18 februari

WAAR: Lokaal Zuid, Lindengracht 25, Vreeland, van 10.30-12.00 uur

PRIJS: 25 euro

OPGEVEN: via jkorenverhoef@gmail.com

 

 

 

Boom tips!

picsart_11-16-01-02-54 picsart_11-16-01-03-27 picsart_11-16-01-03-54

De boom, tree pose of vrksasana. Net als de kindhouding op het oog een simpele houding. Maar schijn bedriegt! Denk je de ene keer dat je hem ‘onder de knie’ hebt, een week later sta je weer als een tak in de wind te wiebelen. Mocht je je afvragen waarom die boom voor jou toch zo’n uitdaging is, dan kunnen onderstaande tips je misschien helpen.

Maar laten we eerst eens kijken waarom die boom nou zo goed voor ons is. Lees verder