Workshop Yoga voor nek, schouders en rug

Als je aan mensen vraagt waar ze op dit moment het meeste last van hebben in hun lichaam, is het antwoord bijna altijd: mijn nek, schouders of rug (of alle drie!).
En dat is niet zo gek, want deze lichaamsdelen worden het meest overbelast en er zijn tal van redenen waarom dit gebeurd.
Ben jij een van hen en wil je nu eindelijk eens van deze klachten af? Niet voor even, maar voor altijd? Wil je weten waardoor deze klachten zijn ontstaan en wat je kunt doen om dit op te lossen en te voorkomen? Lees verder

Rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan…

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. We hebben ongeveer 206 botten en 230 gewrichten in ons lichaam die ondersteund worden door spieren, banden, pezen en andere soorten bindweefsel. Het lichaam zit zo ingenieus in elkaar! We hebben verschillende soorten gewrichten om allerlei soorten bewegingen te kunnen maken. Maar…. we maken er nauwelijks gebruik van.
Dat kan anders!
Wanneer je het lichaam niet gebruikt zoals het gebruikt kán worden, wordt het stram. Lees verder

Verkoudheid voorkom je met yoga

images-5
Het is weer de tijd van het jaar waarin veel mensen verkouden worden.
Maar, goed nieuws: verkoudheid voorkom je én krijg je weg met yoga! Een verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus. Er zijn veel virussen die een verkoudheid kunnen geven. Een klassieke verkoudheid verloopt in fasen. Het virus komt via de neus binnen en wordt met het snot mee vervoerd naar de neuskeelholte. Het slijmvlies in de neuskeelholte is extra gevoelig voor het verkoudheidsvirus en daarom begint een verkoudheid meestal in de neuskeelholte, wat pijn of een rauw gevoel in de neuskeelholte geeft. De infectie breidt zich daarna uit naar de voorzijde van de neus resulterend in andere klachten, zoals snotteren en neusverstopping en naar de rest van de keelholte waardoor keelpijn lager in de keel en hoesten ontstaan. Soms zijn ook de stembanden ontstoken waardoor heesheid ontstaat. Een enkele keer doen ook de lagere luchtwegen (luchtpijp, longen) mee waardoor ook benauwdheid kan ontstaan.(bron:kno.nl)

De sterkte van iemands immuunsysteem speelt een belangrijke rol in de preventie van verkoudheid. Lees verder

Gezond eten

naamloos-17

Wat is tegenwoordig gezond eten…? Je ziet door de diëten het bos niet meer. Wel brood, geen brood of alleen zuurdesem- en speltbrood. Wel zuivel of niet? Biologisch of gewoon. Vegetarisch, veganistisch of alleseter? Ik ben ervoor om gewoon eens te luisteren naar je lichaam. Wat heeft je lijf nodig? Lijkt heel simpel, maar blijkt erg moeilijk, luisteren naar het lichaam. Lees verder

Kiemen

20160928_133949

 

 

 

 

 

Mijn favoriete topping voor op (spelt- of zuurdesem-) brood! Maar ook te gebruiken in een salade.
Super gezond, lekker, fris.en goed voor de spijsvertering. Lees hier wat kiemen zijn en waarom ze zo gezond voor je zijn.
Ik koop mijn kiemen gewoon bij AH. 3 soorten in een bakje. Je kunt de milde of de pittige variant nemen. Lekker makkelijk, maar toch gezond.
Eet smakelijk!

20160928_134026-1