Boom tips!

picsart_11-16-01-02-54 picsart_11-16-01-03-27 picsart_11-16-01-03-54

De boom, tree pose of vrksasana. Net als de kindhouding op het oog een simpele houding. Maar schijn bedriegt! Denk je de ene keer dat je hem ‘onder de knie’ hebt, een week later sta je weer als een tak in de wind te wiebelen. Mocht je je afvragen waarom die boom voor jou toch zo’n uitdaging is, dan kunnen onderstaande tips je misschien helpen.

Maar laten we eerst eens kijken waarom die boom nou zo goed voor ons is. Lees verder

Verkoudheid voorkom je met yoga

images-5
Het is weer de tijd van het jaar waarin veel mensen verkouden worden.
Maar, goed nieuws: verkoudheid voorkom je én krijg je weg met yoga! Een verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus. Er zijn veel virussen die een verkoudheid kunnen geven. Een klassieke verkoudheid verloopt in fasen. Het virus komt via de neus binnen en wordt met het snot mee vervoerd naar de neuskeelholte. Het slijmvlies in de neuskeelholte is extra gevoelig voor het verkoudheidsvirus en daarom begint een verkoudheid meestal in de neuskeelholte, wat pijn of een rauw gevoel in de neuskeelholte geeft. De infectie breidt zich daarna uit naar de voorzijde van de neus resulterend in andere klachten, zoals snotteren en neusverstopping en naar de rest van de keelholte waardoor keelpijn lager in de keel en hoesten ontstaan. Soms zijn ook de stembanden ontstoken waardoor heesheid ontstaat. Een enkele keer doen ook de lagere luchtwegen (luchtpijp, longen) mee waardoor ook benauwdheid kan ontstaan.(bron:kno.nl)

De sterkte van iemands immuunsysteem speelt een belangrijke rol in de preventie van verkoudheid. Lees verder

Kind houding

picsart_09-30-12-57-55

Kindhouding, child’s pose of balasana. Deze houding wordt gebruikt als rustmoment. Om te ontspannen en om los te laten. Om even terug te komen bij het ritme van de ademhaling. Om je weer bewust te worden van het moment waar je je bevind. Kindhouding zorgt voor een gevoel van veiligheid en geborgenheid omdat dit dezelfde houding is van een ongeboren baby in de baarmoeder. Voor veel mensen een fijne houding om te ontspannen… Maar niet iedereen vind rust en ontspanning in deze, op het oog, simpele houding. Lees verder